فرسودگی شغلی

طبق تعریف وب سایت ویکی‌پدیا : «فرسودگی شغلی اصطلاحی روان‌شناختی است که به خستگی طولانی‌مدت و کاهش راندمان کاری اشاره دارااست . » این داستان اکثر زمان ها هنگامی فیس میدهد که به خودتان بیش‌ازحد و برای مدتی طولانی فشار وارد کرده‌اید . نشانه‌های بخش اعظمی موجود است که نشان‌دهندۀ فرسودگی شغلی در شما است . برای درک کردن آن بدین سؤالات جواب دهید . امتحان ● آیا حس کسلی و بی‌حالی می‌کنید؟ ● ترجیح می‌دهید به‌ جای خرید و فروش کردن در بستر خویش باقی بمانید؟ ● آیا شب‌ها به‌ دفعات از خواب بیدار می شوید و پس‌ از آن در تمام ارتفاع روز شم خستگی می‌کنید؟ ● آیا حس میکنید که خرید و فروش کردن صحیح مانند هر چیز دیگری تلاشی بیهوده است؟ ● آیا خلق‌ و خویی که هم‌اکنون دارید قبلاً نداشته‌اید؟ ● آیا شم می کنید که در اختیار گرفتن معاملات از دستتان خارج‌شده است؟ ● هنوز به محرک‌هایی نظیر کافئین ( فراچارت : مثل اشکال قهوه جات ) نیاز دارید؟ در شرایطی که انرژی کافی برای کامل شدن این سؤالات ندارید , این داستان نشان می دهد که فرسوده شده‌اید یا این که شخصی دوچندان تنبل می باشید . جواب آری به بیش تر از یک یا این که دو سؤال حکایت از دو مورد مذکور دارااست .


علل استرس خرید و فروش کردن شغلی منحصر به فرد است , چون سنگینی دوری از ضرر کردن , چالشی روزمره است که منجر ساخت استرس می گردد . استرس بیش‌ازحد برای فرسودگی شغلی مثل موتور موشک است ; ولی استرس اکثر وقت ها به دلیل حیف کردن سرمایه است که به‌صورت برهان محرک فعالیت مینماید .تمام مورد ها پایین مثال کارداران تولید استرس است که بدون واسطه و غیر بدون واسطه روی معاملات شما تاثیر دارا هستند : ● نگرانی‌های مالی مثل بدهی و یا این که عدم وجود پول کافی برای پرداخت صورتحساب‌ها ● خسارت بیش‌ازحد و نیاز به «جبران آن» ● تغییر تحول در شیوه معاش مثل جدایی , تغییر‌و تحول شغل یا این که چه بسا مرگ اعضای خانواده ● زد خورد با همسر , دوستان خوب , همسایگان ● نبرد فیزیکی و یا این که چه بسا تهدید به خشونت ● ضرب‌الاجل ها ● بیماری ها ● عادات بد ● درد هنگامی که استرس بیش‌ازحد بالا می رود و برای مدت‌زمانی طولانی به‌صورت استوار باقی می ماند , نشانه‌های فرسودگی شغلی ظواهر می شود . احتمالا مشکلات خواب یا این که خشم شما ارتقاء یابد . این مورد شاید به نقص سیستم ایمنی باعث شود و سبب آنفو لانزا , ورم مفاصل و غیره شود . داد و ستد کردن سبب ساز تحریک غدد آدرنال برای ایجاد آدرنالین میشود . آدرنالین به شما انرژی فوری میدهد و مثل پله‌ای در پدال گاز خودرو کار مینماید ; البته باگذشت زمان , واکنش‌ها نماید می‌گردد . یک سیستم آدرنال خسته بدین مضمون‌ است که شخص برای خوابیدن اختلال داراست ( بی‌خوابی ) , پس‌ازآن به خوابی بی نقص فرو میرود ; البته هنگامی‌که از خواب بیدار میشود هنوز نیز خسته است و طی روز کسل باقی میماند . هنگامی‌که فرسودگی شغلی چهره می دهد , اکثر اوقات خرید و فروش کردن به آخر میرسد . بخش اعظمی شغل خویش را تغییر و تحول می دهند و سایرین هنگامی را صرف تعمیر جسم , ذهن و ارتباط ها آسیب‌دیدۀ خویش مینمایند . شایسته ترین معالجه برای فرسودگی شغلی , در وهله اولیه خودداری از ساخت آن است . به چه شکل آن‌ها‌را تعمیر کنیم؟ چه گونه میتوانید از فرسودگی شغلی پرهیز کنید؟ در اینجا تعدادی ارشاد موجود هست . ورزش روزمره به اندازه کافی , خیر بیش‌ازاندازه ; چون ورزش بیش‌ازحد به تلاش آدرنال لطمه میزند . مرخصی مکرر . مرخصی‌ها و تعطیلات ضروری نیست طولانی‌مدت باشند , ولی می بایست رهایی‌بخش شما از استرس باشند ( به‌عبارت‌دیگر پرش با طناب از طول را ترک نمایید ) . تغذیۀ مطلوب برای یاری به تن جهت تقابل با استرس . از تناول کردن غذایی‌هایی با چربی بالا , تنقلات شور و مواد غذایی فرآوری شده اجتناب فرمائید . تامل . روش‌هایی برای کاهش استرس نظیر مدیتیشن بیاموزید . برای معاملات خویش پلن بسازید و بر پایه ی پلن خویش داد و ستد نمائید . یک معامله‌گر منظم ضوابط یگانه خودش را داراست . هنگامی‌که معاملات بیرون از سیستم شما باشد , ایرادات می تواند به استرس و تنش منتهی گردد و درنهایت سبب ساز به فرسودگی شغلی شود . یک شیوه معاش متعادل را دنبال نمائید . دفتر خویش را ترک نمائید . به بازی و سرگرمی بپردازید .